Yogaklasser

Beskrivelse af de yogaklasser jeg tilbyder. Er i en gruppe der ønsker yoga/fordybelsesklasser sammen-finder vi en løsning til jer.


Løbende bliver der oprettet 3 timers fordybelseklasser, 5 ugers forløb. Hele sommeren er der Drop-in yoga i Havnsø.
 Læs mere under begivenheder på facebooksiden samt onlinebooking.

Yogaklasser/fordybelsesklasser  à 3 timers varighed

Se priser nederst på siden.

Hormonhealende yoga – fordybelsesklasse

Passer kvinder i alle aldre, både begyndere og øvede i yoga.
Vejrtrækningsøvelser, afspænding og meditationer der er specielt rettet mod kvinder med henblik på hormonel balance og harmoni, øget styrke og vitalitet.
Hormonyoga forbedrer cirkulationen og iltningen af kirtlerne og giver en stærk bækkenbund.

Yin yoga og restorativ yoga – fordybelsesklasse

Klassisk yin yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både den fysiske krop, den energetiske krop, på tanker, følelser og på vores måde at være i kroppen på.

Kom helt ned i gear med blid yoga og dyb afspænding. Du bliver guidet gennem kroppen med mindful yoga bestående af blide bevægelser, lange yin stræk og dybe afspændende restorative stillinger.

Åndedræt og vejrtrækning -fordybelsesklasse

Åndedrætsøvelser aktiverer det parasympatiske nervesystem, som er det vi er i, når vi er afslappede. Ved at træne vejrtrækningen kan du berolige nervesystemet.

Vi arbejder med åndedrættet og det at skabe bevægelse og afspænding i maven så organerne får plads og fordøjelsessystemet kan virke optimalt.

Vi arbejder med forskellige vejrtræknings- og kredsløbsfremmende øvelser.

Vejrtrækningsøvelser kan hjælpe dig med at:

  • Sænke niveauet af stresshormoner i kroppen
  • Sænke din puls og blodtryk
  • Forbedre dit immunforsvar
  • Øge din energi
  • Give dig en følelse af ro og velvære
Introduktion til Yoga – fordybelsesklasse

Du bliver introduceret for yogaens univers og du vil opleve hvor vidt yoga spænder og hvor alsidig det kan være.
Vi arbejder med alle de klassiske yogastillinger. Du bliver grundigt instrueret for at finde ind til en god kropsholdning og en hensigtsmæssig måde at bevæge kroppen på.
Gennem elementer som meditation, åndedrætsøvelser, strækøvelser og styrketræning vil du opleve hvorledes yoga kan være med til at skabe fornyet energi, indre ro og overskud.
Vi arbejder med alle de klassiske yogastillinger. Du bliver grundigt instrueret for at finde ind til en god kropsholdning og en hensigtsmæssig måde at bevæge kroppen på.

De Fem Tibetaner – fordybelsesklasse

Har du lyst til at lære en lille yogapraksis som du kan gennemføre hver dag. Måske kender du allerede De Fem Tibetanere men har lyst til at gå mere i dybden – øge niveauet og gennemgå variationer.

Vi arbejder med hvordan du under udførelsen af riterne kan støtte med positive bekræftelser.

Kort introduktion af De Fem Tibetanere – se mere her.

Kommende yogaklasser/ fordybelsesklasser
  1. Stærk mor – bliv klar til fødslen
  2. Mor og baby – bækkenbundstræning og babymassage oma.

Alle Yogaklasser/ fordybelsesklasser  max antal 4 deltagere. Pris 400,- pr.person

Du kan vælge at modtage individuel undervisning. 3 timer yoga/ fordybelsesklasse. Pris  1200,-

Er i 4 veninder der gerne vil undervises sammen så skræddersyr vi et forløb til jer.

Du er velkommen til at kontakte mig på mobil 24 65 88 99 eller på min Facebook side og høre nærmere om de forskellige tilbud. Sammen finder vi den rigtige løsning til dig.

 

 
Del gerne
Share on FacebookShare on LinkedInEmail this to someoneTweet about this on Twitter