Den hvide og den sorte ulv – Hvad vælger du at fokusere på og lade fylde?

Bloggens navn detdejligeliv.dk er faktisk et udtryk for, hvad jeg vælger at fokusere på, hvad jeg vælger at lade fylde i mit liv.

Tidligere når jeg mødte modgang eller følelsesmæssigt var i stormvejr og mente, at jeg mødte uoverstigelige opgaver eller udfordringer, sagde min elskede far altid til mig – vi lever i en verden, der består af modsætninger refererende til Ying og Yang – symbolet på harmoni og balance. Dette benævnes af  kineserne som dialektisk dualisme – enhver ting forstås gennem sin modsætning. Og ja, det er smukt og dejligt at finde gaven i alt, du møder på din vej.

Lige når man står midt i orkanens øje, kan det måske være svært at se gaven i oplevelsen – måske skal der lige gå lidt tid. Men er der en ting livet har lært mig, er det, at universet altid har en plan, og at der er en mening med alt her i livet. Jeg tror på, at vi er her på jorden for at udvikle os. Universet stiller os ikke større udfordringer, end vi kan klare.

Historien om “den sorte og den hvide ulv”

For ca. 10 år siden sagde en klog mand til mig, kender du historien om den sorte og den hvide ulv?

Min bagrund for at snakke med ham var, at jeg inden for en måned havde oplevet at abortere et ønskebarn, genoplive vores barn, have indbrud i vores hjem og oplevede stor sorg og fortvivlelse. Jeg kunne ikke finde meningen i alt det der skete – se gaven – ikke se hvilken plan universet havde – jeg var forvirret og skuffet, men værst af alt: Jeg tvivlede på meningen med livet.

Nedenstående fortælling ændrede mit perspektiv – langsomt begyndte jeg at tro på livet igen.

Her får du fortællingen om “Den sorte og den hvide Ulv”

En gammel indianerhøvding lærer sit barnebarn om livet – ”Inde i dig er en kamp i gang.”, siger han – ”To ulve kæmper mod hinanden. Den ene repræsenterer vrede, misundelse, sorg, fortrydelse, arrogance, selvmedlidenhed, skyld, had, hovmod, løgn, tvivl og egoisme. Den anden repræsenterer tro, håb, kærlighed, fred, ydmyghed, venlighed, empati, gavmildhed og sandhed.”

Barnebarnet sidder et øjeblik og tænker – ”Hvilken ulv vinder”, siger han.

Høvdingen ser barnebarnet i øjnene og svarer – ”Den du fodrer.”

Så hvad nærer du – hvilken ulv fodrer du?

Det du giver opmærksomhed, påvirker dig. Derfor er det vigtigt at være bevidst om, hvad du giver din opmærksomhed.

Hvad vil det sige at være proaktiv og reaktiv?

Når du er proaktiv tager du ansvar og handler ud fra dine egne værdier. Når du er reaktiv bliver du styret af dine omgivelser og omstændigheder. Når dine omgivelser styrer dig, kommer du nemt til at fodre den sorte ulv, uden at være klar over det. Derfor er det vigtigt at være bevidst om, hvad du giver din opmærksomhed.

Sam Harris har sagt, at visdom er evnen til at følge sine egne råd, men det er ikke altid nemt.

Eksempler på hvordan du fodrer den hvide ulv

Brug tid med de mennesker, der påvirker dig positivt

Motioner, det udløser endorfiner. Motion påvirker positivt kemien i hjerne.

Mediter og find ind til din selvhelbredende kerne.

Taknemlighed – nævn hver dag 5 ting, som du er taknemlig for. Ved at blive bevidst om, hvad du har at være glad for, træner du din hjerne til at lægge mærke til gode ting i dit liv.

Her én ting du kan gøre den kommende uge

Vælg en ting, du vil gøre for at fodre den hvide ulv og en ting du vil undlade, for ikke at fodre den sorte ulv.

Læs mere om Målsætning – Coachingforløb under ‘Behandlinger’ her

God fornøjelse med at fodre den hvide og gode ulv.

Del gerne
Share on FacebookShare on LinkedInEmail this to someoneTweet about this on Twitter

2 tanker om “Den hvide og den sorte ulv – Hvad vælger du at fokusere på og lade fylde?”

  1. Pingback: Det regner - himlen græder - Det dejlige liv

  2. Pingback: Taknemmelighedsdagbog - en personlig beretning - Det dejlige liv

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *